¿Qué es la coherencia cardíaca?
Es una técnica que nos enseña a gestionar y bajar los niveles altos de estrés, nervisismo, ansiedad, depresión, déficit de atención, ataques de asma y hasta bajar nuestra tensión arterial, mediante una tècnica de respiración en unos tiempos marcados y meditación guiada, pero que hay que practicar para hacerlo correctamente y así poder obtener los mejores resultados posibles para nuestra mejora cuerpo mente.
¿Quién no sufre estrés en los tiempos que corren?
Hablamos y nos quejamos mucho del estrés, pero en realidad no sabemos cómo se produce algunas veces, que efectos tiene sobre nuestra salud y lo más importante...cómo reducirlo y no llegar a la desesperación o automedicación.
El estrés es una respuesta interna de nuestro cuerpo y no externa, para que lo entendamos bien, el estrés está en nuestro cuerpo y no en nuestra mente como cree mucha gente. La mente lo sufre, pero el resultado está en el cuerpo.
Existe un planteamiento científico y racional de la influencia del estrés sobre el sistema, de ahí la importancia de estar en coherencia.
¿Qué pasa en nuestro cuerpo con estrés?
El estrès es una respuesta de nuestro organismo ante el peligro que llevamos experimentando de toda la vida, lo cual nos llevaba a ver sólo dos opciones: luchar o huir, como en la edad primitiva cuando habia peligro de que pudiera atarcar un animal, ahora es parecido con miedos distintos, ahora tenemos miedos a quedarnos sin trabajo, a no poder hacer frente a los pagos e incluso a intentar solucionar el problema ajeno a nosotros de un familiar o amigo.
A veces el miedo es real y otras muchas por nuestros pensamientos tóxicos y recurrentes, por ejemplo... darle vueltas a las cosas, no parar de pensar en un problema sin solución, darle demasiada importancia a las cosas, eso no es bueno para nuestro cuerpo y tampoco para nuestra mente.
Pues bien, las consecuencias de nuestro estado en niveles altos de estrés son:
que desencadena una serie de procesos fisiológicos donde están involucradas las siguientes 3 glándulas : hipotálamo, pituitaria y corteza adrenal o cápsulas suprarrenales que son las encargadas de liberar hasta 1.400 sustancias químicas como respuesta fisiológica, una de ellas es el Cotisol, para preparar a nuestro organismo para luchar o huir y son las que componen el llamado eje HPA.
La activación del HPA produce la inhibición de:
● Riego sanguíneo al cerebro anterior (razonamiento, pensar con claridad)
● Restringe el funcionamiento del sistema Inmunológico
● Inhibe riego sanguíneo al aparato digestivo
● Problemas digestivos, úlceras, estreñimiento,colon irritable, sobrepeso
● Reducción de la capacidad congnitiva, tomar decisiones correctas, pensar
● Contracturas, hernias, lesiones de espalda, migrañas, insomnio
● Sensación general de peligro, ataques de pánico
● Enfermamos con más frecuencia o con más intensidad
Las últimas investigaciones están relacionando la causa del cáncer por estrés, de hay que ya existan los especialistas en Neurocardiología.
¿ Cómo desactivar el HPA ?
Para eliminar el estrés y demás dolencias citadas anteriormente necesitamos una herramienta potente y esa es la práctica de la coherencia cardiaca.
La ciencia ha demostrado que nuestras emociones influyen en nuestra salud y nosotros mismos controlamos nuestra salud mediante la gestión de nuestras emociones y en eso se basa coherencia cardiaca.
Los 4 pasos de Coherencia Cardiaca
Tranquilizar el corazón segregando oxitocina y FNA
Tranquilizar la mente generando señales neuronales tranquilizantes
Generar conexión entre mente y corazón
El corazón genera estado de relajación y así desconexión del HPA
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Contacto: 666183461
masajesyreikialcala@gmail.com
Manual de la Federación Española de Reiki
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